🟡ささぐり元気アップ教室（2日目）

 書いた人：新川

「ささぐり元気アップ教室」の第2回目を開催しました。

ボランティアで役立つスキルを身につけたり、

活躍の幅を広げたりすることが目的の講座です。

日本姿勢改善ウォーキング協会から講師陣をお招きし、教室の前半は上半身・下半身のストレッチや筋トレの方法、顔ヨガを教えていただきました。

首回りのほぐしなどのストレッチは脳が刺激されて、認知症予防にもつながるそうです！

後半は、美しく正しい歩き方や立ち方を教えていただきました。　

立ち姿勢のbefore・Afterの写真を一人ずつ撮影し見比べると、みなさん違いにびっくりされていました(*^^)